☤ 健身意识的四个层级

  实用妙招   2019-8-24 17:57:2528      + 订阅   



健身意识的四个层级
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    不知道你是否意识到,许许多多的人的健身都是到了“有病才锻炼”、“体力衰退才锻炼”的地步,而且锻炼者绝大多数是中老年人,尤其是老年人居多,青年人甚少。在下认为,这与人对健身的认识有着很大的关系。在下对健身的喜好和习惯经历了一个渐进的过程,根据自身的体验,姑且将人的健身意识的养成分成四个层级。
    第一层级——从众。在尚未养成健身习惯的人群中,有相当一部分人是不会主动去健身锻炼的,有些人甚至可能对健身的概念和意义都一无所知。这些人成天碌碌忙于生活、工作中的各种事务,根本无暇去想与此没有直接关系的健身活动。要是有人向他们提及健身,他们往往会强调忙,或者借口说没有场地缺少器械无法锻炼等等。所以,这一层级的人群中,要是有人参加健身活动了,多半是被邀请或蛊惑参加,算是从众健身吧。
    第二层级——兴趣。相对于第一层级而言,对健身感兴趣的人是进步了。此类人开始喜欢健身运动,不仅会自己去锻炼,也会邀请朋友共同进行。但是即便如此,他们中的多数人也可能只对自己喜欢的健身项目感兴趣,不喜欢的运动项目他们一般是不会参与的,比如有的人只喜欢跑步而不喜好打球或游泳爬山。还有,万一工作比较繁忙或生活规律紊乱,他们中的绝大多数人是会选择放弃健身活动的。     第三层级——娱乐(休闲)。此一层级又进了一个档次。现代社会生活节奏加快,各种职场竞争使精神高度紧张,身体、心理疾病日益困扰着人们的正常生活。许多人在工作之余会选择各种娱乐方式来减压,比如酒楼喝酒、歌厅放歌、河边钓鱼、外出旅游、聚会谈心、网络游戏等等,但是也有些人会选择健身活动,他们认为健身远比吃喝玩乐之类活动更能娱乐身心,他们把健身视为极好的休闲娱乐方式,偶尔、或者时不时地邀请朋友、同事、客户乃至家人参与。
    第四层级——生活。这是健身意识的最高层级。这一层级的人对健身的行为实际上已经否定掉了前三个层级的人。他们已经把健身当作生活中的一部分,而且是必不可少的一部分。他们不会为了兴趣而健身,也不是想要消遣而锻炼,他们将体育融入生活,融入人生。所以,他们不会在意健身场地的大小、优劣,只是持之以恒、坚持不懈地进行健身锻炼、自我保健。他们深知健康的价值和意义,他们由此有了健康的体魄、健美的身材和顽强的生命力。这样的人是真正拥有体育精神的人!
    毛泽东有一句话道出了健身的真谛:“文明其精神,野蛮其体魄。”所以,想要让精神变得文明,就应当先让身体更强健,而这——只有拥有体育精神才能达到。
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