☤ 中医为什么让你少吃寒凉食物?​

  精致阅读   2019-5-24 4:59:48245      + 订阅   



中医为什么让你少吃寒凉食物?​
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    想要健康,首先要保护好我们自身的阳气,因为阳气的温煦让身体运化正常。​
    而寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气,引起人体功能的弱化,人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结,我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。​
习惯一:水果多吃多漂亮,每天吃大量水果​
    水果富含多种维生素、富含膳食纤维,对皮肤和身体度有好处。于是很多女性,每天会吃大量水果,吃西瓜切一半,用勺子挖着吃;吃草莓拿一碗,跟吃瓜子似的。​
    健康人群每天应吃250-400克的水果。西医关注的是水果的成分,比如所谓“富含维生素”,但中医关注的是它的属性。我们很多时候忽略了水果多性寒或湿重的特点。​
    现代人因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素,本身体质普遍偏寒。这种体质,对于偏寒凉的水果尤其要慎重的,不能多吃。否则寒多湿重会伤及脾胃,导致食欲减退、便溏、怕冷,甚至还会导致湿疹多发。​
    本身体质寒湿重的人就不要吃太多水果了。对于身体虚寒而嘴又特别馋的病人,如果想吃寒凉的水果,可以少量地用开水泡一下或煮一下。明白自己的体质,选择适合自己的水果,适量品尝,才是吃水果的“养生秘籍”。​
习惯二:怕上火,赶紧喝凉茶​
    南方气候湿热,每个人都觉得应该多化湿、多清热,所以很多人对于上火的第一反应就是喝凉茶。​
    然而进食太多的清热解毒化湿的凉茶,导致脾胃进一步受损,土薄“土不伏火”,自然容易“火患”为灾。 意思就是说,见火灭火,反而容易让人虚火旺。​
    真正治火的治本之法是调理好脾胃,“土气”厚了,就自然不容易上火了。​
    总之,喝太多凉茶耗伤中阳,后天体质受损,贻害无穷。正确做法,凉茶宜适度, 引火当下行。​
习惯三:白天没空,晚上运动​
    城市工作生活节奏快,白天的确没空去运动。下班之后,跑跑步、打打球,出一身汗感觉很酸爽,再加上运动后还有一个理由可以去吃夜宵。所以,不少没空的人习惯晚上去做运动。​
    不当运动不如不运动。夜晚运动调用人体的阳气,与“日出而作,日落而息”的自然规律相违背,甚至会影响夜间睡眠和休息,加上夜宵还会中伤脾胃。​
    所以建议不要夜间运动,日落当息这才是养生之道。​
习惯四: 熬夜不苦,白天补​
    目前年轻人工作压力大,娱乐活动多,很多人都肆意透支体力,过度消耗了自己的气血,比如总是喜欢熬夜。还有的人认为,晚上头脑清醒,即便熬夜,在第二天补觉即可。​ 
     道法自然即养生,日出而作,日落而息,晚上熬夜是调用阳气。白天补觉是封锁阳气,你熬的不是夜,是生命。​

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