☤ 记住吧!不生病的10条铁律!非常难得

  实用窍门   2019-8-3 5:55:5884      + 订阅   



记住吧!不生病的10条铁律!非常难得
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喜欢养生的人知道,想要不生病,需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等,但真正能做到这些的人,却是少之又少。
当我们难以坚持好的习惯时,想要不生病的话,一定不能再去做伤害身体健康的事情!今天和大家分享一些“不生病”的经验总结,其中不乏名医的养生秘方。
想要不生病,一定要记住这“不生病的10条铁律”!
第一条 不 生 气

“不生气就不生病”,这是北京中医药大学教授郝万山几十年从医经验的总结。
生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。
郝万山教授说:“你看好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。抱怨,就是一种负向情绪。”“只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”
正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病就不会早去世。

第二条 不 能 不 动

原中央保健局局长王敏清曾在一场讲座中指出,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行,宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉,但却每天都在遵循的“生活潜规则”。可长此以往,后果就是身体各项机能全面退步。“动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快。”王敏清说得很直接。
王老78岁的时候,还爬楼梯去看望住在22层的老师,不坐电梯;干家务爬上爬下,动作麻利,行为敏捷;十多年的体检报告里,各项指标几乎没有发生过变化……
“多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿。”王老的话总是特别实在,却又十分在理。

第三条 不 要 太 操 心

孩子已经过了三十,连个对象也没有咋办?
儿子两个月没来了,是不是做生意赔了?
天气冷了,不知道女儿穿毛衣了没有?
有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现,总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。
如果你觉得操心的事近来特别多,总有想控制孩子的感觉,就要反省一下,可能是最近太空虚了。此时,最好把操心的对象转移,找个业余爱好,哪怕是学做个新菜,填补一下空虚的感觉,就不会觉得很操心了。

第四条 不 较 真

上海中医药大学教授何裕民提到,二三十年的临床实践让他注意到一个现象:相对来说,城市里有一批人特别容易生癌——财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师。

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