☤ 心梗、脑梗、寿命,竟和一顿饭有关!看完吓出一身冷汗

  生活宝典   2019-9-24 5:25:2048      + 订阅   



心梗、脑梗、寿命,竟和一顿饭有关!看完吓出一身冷汗
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心梗和脑梗,是威胁人类健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人对早饭的忽视有关系。

原来,不吃早饭,胃中就缺少食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

另外,不吃早饭的人,血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率,使人更加容易患上脑梗和心梗。

不吃早餐的3大危害
早餐不吃,惹来“三高”及脑梗、心梗,早餐还影响寿命的长短!

1、早餐不吃,“惹三高”

研究表示,早餐没吃,大脑会释放需要高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率。

经常不吃早餐,极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。

2、早餐不吃,易脑梗、心梗

研究表示,早餐经常没吃,极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀,造成动脉硬化。

调查发现,经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。

3、早餐不吃,少活2.5岁

有国外研究发现,经常不吃早餐或随便吃早餐的人,寿命平均约缩短2.5岁。

此外,早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响,同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

早餐的5大典型错误

现在生活的节奏越来越快,很多人对早餐也越来越随意,草草吃完,甚至根本不吃。其实,早餐最不可忽视,如何吃才能吃得营养,并走出早餐饮食习惯误区呢?

赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯吧!

1、清早起床就吃早餐

不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。

但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。

如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

健康提醒:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。

2、早餐吃得过于营养

很多人已经意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富。

大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等,但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

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