✺ 发现了日本人的长寿秘诀,就是顿顿吃它

妙招百科 2020-3-1 5:36:150+

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    现在我们的社会越来越发达,医疗条件也在逐渐更新换代,相比于从前,我们人的寿命正在逐渐延长。谁都想要长寿,前提是我们要注重我们的饮食健康,养成良好的生活习惯,只有我们身体健康才能长寿。最近,有专家发现了日本人的长寿秘诀,就是顿顿吃它,看完我立刻收藏了,它就是豆腐。我们大家都知道,日本人饮食是非常清淡的,主要以海鲜、寿司、牛肉为主,而且不会经过太多加工。但是,很多人不知道,日本人几乎每次吃饭都会吃豆腐,豆腐是大豆的精华,植物蛋白很高,对身体很好。

    肉末豆腐
    配料:
    豆腐 200克、肉末 150克、葱 适量、姜 适量、蒜 适量、剁椒 15克、精盐 2克、鸡精 2克、蚝油 5克、白糖 5克、生抽 10克
    烹饪步骤:
    1.锅内爆香葱姜蒜
    2.倒入肉末翻炒均匀
    3.倒入日剁椒翻炒均匀
    4.倒入调料调味翻炒均匀出锅
    5.豆腐淋上炒好的肉末
    6.上锅蒸五分钟
    7.出锅撒上葱花

    烹饪小贴士:选购技巧
    1、看色泽:优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。
    2、看质地:优质的豆腐块形完整,软硬适度,质地细嫩,结构均匀,无杂质。
    3、用手按压:按压富有一定的弹性,没有黄色液体渗出,不松散,不粘手是质量好的豆腐。
    4、闻气味:优质的豆腐具有豆腐特有的香味,卤水豆腐有卤水味。没有豆腥味、酸败味或其它异味。
    5、看包装:正规的预包装产品必须标志产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商地址和联系方式、产品标准号和生产许可证编号、营养成分表等,缺少任何一项即为不合格产品。注意产品生产日期,豆腐易变质,尽量选购生产日期比较新的产品。
    6、好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙,表面平整,无气泡,不出水,拿在手里摇时无晃动感,开盒可闻到少许豆香气。 ☺常来这里,每天都能看到最新精彩...

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