✺ 人最大的成功--就是健康的活着!

思维常态 2019-6-4 20:28:590 


人最大的成功--就是健康的活着!
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    健康是单行线,每一个人都要认真对待。
    养生从年轻的时候就该开始。而不是中年老年时再考虑。
    1、在健康问题上,你自己比老天爷管用
    早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
    现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
    早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
    主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
    2、全世界最不好的习惯是抽烟
    抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
    3、每天一定要喝八杯水
    每天一定要喝八杯水。一定有空就喝,不是渴了再喝。
    八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
    千万记住,水是人的生命。
    4、人不是老死的,不是病死的,是气死的
    《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”
    5、走路是非常好的锻炼方式
    每天走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的锻炼办法。
    走也是有讲究的,年轻人要快走,一分钟130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,心肺功能可以大大提高!
    6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
    世界健康组织提出的最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。
    7、家庭不和睦,人就会生病
    曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。
    但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:
    第一要尊敬老人;
    第二要教育好子女;
    第三要处理好婆媳关系;
    第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
    夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。
    互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就了。
    总结:每天健康生活,要做到七个方面
    第一,一定要吃好3顿饭;
    第二,一定要睡好8个小时觉;
    第三,每天坚持运动半个小时;
    第四,每天要笑,身心健康;
    第五,每天一定要大便;
    第六,一定要家庭和睦;
    第七,不吸烟,不酗酒,每天健走.

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