✺ 本性不难移:给你的性格开个营养处方!

  精致乐活   2018-8-22 6:24:280      + 订阅   



本性不难移:给你的性格开个营养处方!
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    如果你以为,性格是性格,心态是心态,和营养无关,那你可就要走很大的弯路了。如同建筑材料决定了建筑的本质,设计决定材料的运用一样,二者不可分割。没有一个设计师可以不考虑材料而谈设计。
    今天,小编就带大家去了解一下营养与性格的关系,并给大家一些建议。
    缺营养会让性格有缺陷
    缺乏蛋白质
    你绝对缺乏根本的自信和勇气。你只能既自卑又自满充满矛盾,你的头脑越强大,越会感觉到身体力不从心的那种不安和羞愧。你无法真正学会相信别人,无论你怎么修行都做不到,身体缺乏蛋白质必定会不安,因为,蛋白质决定了身体的战斗力,也同时决定了身体的抗压能力。蛋白质是自信心的基础。决定你的耐用程度,抗压力能力,如果我们最终对那些心理不安的人做一个总结,一定可以看到一个普遍的结果,那就是食欲欠佳,蛋白质摄取不足。
    缺乏脂肪
    你怎么也无法学会包容,脂肪是抗击伤害的保护垫,没有脂肪的保护膜、保护层,人体很容易受到伤害。那些喜欢逃避和抱怨的,总是缺乏好的脂肪,其中,有些变得很难长胖。脂肪丰富的人无须努力,自然获得安全感感。
    碳水化合物
    让你情绪波动巨大,高兴时,得意忘形,失意时崩溃,高碳水化物饮食者难成大事。
    缺B的人
    会得很多种疾病,而从心理学层面来看,变态最适合缺B严重的人,那些急躁、焦虑、坐立不安,以及出现抑郁、神经分裂的人,维生素B都可以帮助到他们。 
    缺C的人
    会有各种各样的过敏反应,包括情绪。体内的炎症使得他们的身体对各种刺激都会有不舒服的感觉,机体的感觉很快会蔓延到心理防卫,形成应激模式。 
    缺A的人
    个性里带着刺,皮肤也不免长粉刺之类,挑剔的个性让他们误以为自己优雅而小资,其实是缺A,导致身体黏膜组织不健康,从而,对于卫生有各种担忧,这是身体潜意识害怕病毒细菌的警告,而缺A才会使得这套防疫系统脆弱而是敏感。 
    缺E的人
    你一定容易愤怒,由于血管缺乏保护,你的心脏格外可怜,负担重重,心血管疾病的潜在危机,随时降临,你不可避免会对于各种对立和对抗感到害怕,从而,令你自动形成易怒的性格,怎么修行也不可能真正改善,除非你增加了维生素E的来源。
    不同性格的人应该选择适合自己的营养
    那么,你需要补充什么?千万不要以为缺什么补什么,那是不够的。营养是一个系统,相互君臣佐使,彼此互为主次,因人而异,如何审视差异?如何矫正偏差,如何支持优势?这些都是真正的精髓。说真的,若不是本身好学,又有悟性,愿意投资学习,愿意臣服感悟,能够真正值得培养的,那也是万中无一,需要精挑细选的。偶尔看到几个资质还不错的,又有些是急功近利,目光短浅,不成大器。营养学的妙用无边,可以延年益寿,可以颐养家人,可以尽孝尽爱,可以助人助己,人都知道重要,却多数都还不知道应该如何把握。
    食物之所以会对人的性格有所影响,主要在于其所含的营养成分。例如,蔬菜中钾的含量较高,可促进钠的排泄,能够镇定神经,故常食蔬菜者的性格比较平和;水果和粗面粉制品含有大量的维生素B,对抑郁症疗效显著;土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快;燕麦中含有使人快乐的物质,所以常常喝燕麦粥的英国人性格较为幽默。
    性格不好的人,很有可能是他们的饮食中缺乏某种营养。那么,不同性格的人应该如何选择适合自己的食品呢?
    八大性格八个营养处方
    一个人爱吃什么食物,就可以看出这个人的性格。比如喜欢吃甜食的人热情开朗平易近人,但缺乏冒险精神;喜欢吃酸的人大多有事业心,但性格孤僻,不善交际;喜欢吃辣的人善于思考,有主见,但爱挑剔……
    既然性格在无意中决定了对饮食的喜好,那么通过有意识地选择食物,也可以逐步地改变与修正一个人的性格。通过饮食可以改变自己的性格,是近年来医学专家的一个新发现。并且还为调整性格而开出了饮食“处方”,不妨来试一试吧。
    自我为中心,任性的人
    形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足,且暴饮暴食,从而形成极端、一面倒的个性。要改变这一性格,首先要改掉糖分摄取过量的习惯,鱼肉比现在多吃一倍以上,多吃黄绿色蔬菜及红萝卜,但切记不要吃过咸的食物,这样容易产生焦虑的个性,导致功亏一篑。
    优柔寡断,拿不定主意的人
    从饮食的角度来说,优柔寡断的人是由于鱼的摄入量过多而导致形成安静,平和的个性。此外,饭和面包的摄取量比菜多,并且所吃的食物不常变化,致使蛋白质必需的氨酸缺乏,且维生素也不足。因此必须改变为以肉类为中心的饮食习惯,且同时要大量食用蔬菜,尤其要多吃维生素B,C,A群的食物,对判断力,冷静性有加强作用以及养成自立,积极的个性,偶尔吃一些辣味食物,也有意想不到的效果。
    胆小怕事的人
    对于胆小的人,首先要调整食物结构,经常服用蜜加果汁,少量饮酒,多吃碱性食物和含钙丰富的食物,这有助于胆量的增大。
    易激动易发火的人
    爱发火的人主要是盐分及糖分摄取过量,蛋白质及钙质不足,且喜欢吃口味重的零食。这就要减低盐分及糖分的摄取了,少吃零食,多吃海产品如海带,贝,虾,蟹。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质,还要多食桂圆,干核桃仁,蘑菇等,可补充维生素B1,B2。
    粗心大意的人
    哎呀,公交卡忘在家了——这样的情形是否经常出现在你的生活里?如果是的话,请补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量。要多吃卷心菜(维生素C,维生素A的含量丰富),笋干,辣椒,鱼干,牛奶,红枣,田螺等,还要减少摄肉量,少食酸性食物。
    对别人不信任,多疑的人
    多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低,鱼肉类的蛋白质不足导致贫血,体力不足,从而造成紧张、不安、对人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物,如牛肉,猪肉等。由于贫血,要多吃乳类制品,多喝牛奶。持续坚持一段时间吃这些食物,体力将能恢复,猜疑、不安的状态也会消失,转而变成积极,富有行动力的人。
    爱唠叨的人
    唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶,蜂蜜调匀,天天服用,每天三次;并且多食动物瘦肉,粗面粉,麦芽糖,豆类等。
    顽固,无法变通的人
    这类人主要的原因是不喜欢吃蔬菜,而偏食肉类及高脂肪的食品,使血液中的尿酸增加,个性变得过于活泼,成为顽固,好斗,缺乏变通性的人。要改变首先要减少肉类食物的摄取,可多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以黄绿色为主,减少盐分,以清淡为主。此外也有必要改变食泡面,喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

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