✺ 4个信号说明你的血液太黏稠!荐读

老歌影音 2019-5-2 4:00:510+

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       临床上将血液黏度超过正常标准,称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积,都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下,对血液黏度也有一定影响。
      高黏滞血症的危害,是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而可能导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
    如何判断血液黏度
    1晨起头晕,晚上清醒
     休息了一整夜,应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,那么要小心了,这可能是血液黏稠的信息。
    血液黏度高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。
    2午饭后犯困
    吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。
    但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。
    这是因为午饭后血液循环加速,血黏度高的人,大脑供血不足导致。
    3蹲下呼吸困难气短
    血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。
    血液黏度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于粘稠,血液循环供血不足,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
    4阵发性视力模糊
    很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
    老年人大多血液黏稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。
    血液黏稠怎么办?
    1适量运动
    血液之所以黏稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。
    2多喝水
      多喝水可以稀释血液的黏稠度,最好选择20度左右的白开水,效果更佳。
    3多吃豆类
      豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液黏稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。
    4少吃动物肝脏及甜食
      动物肝脏虽然营养丰富,但是血黏度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液黏稠度。
      此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血黏度增高。
    5控制饮食
      营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好。
    6释放压力
      现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看电影,这些都是释放压力的好方式。
    吃这些为身体做个大扫除
    血液黏稠,流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”可以辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。
    普洱茶
    血糖稳定剂
      普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
      推荐:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
    燕麦
    血脂调节剂
      燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
      推荐:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
    芹菜
    血压控制剂
    芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
    血液黏稠这样吃也好
    1凉拌黑木耳
    红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油。
    1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗净后撕成小片。
    2、泡好的黑木耳洗净后,撕成小朵。适量清水烧开后,将黑木耳放入焯一下,捞出控干水份。
    3、将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精,调入海鲜酱油,倒入适量香醋和少许芝麻油。
    4、锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。
    5、姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。
    2山楂茶
    山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升。
    1、菊花和山楂以清水快速冲洗干净,如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。
    2、锅上火加入清水800ml,加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。
    3、最后加入菊花煮沸,即可关火。 ☺常来这里,每天都能看到最新精彩...

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